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低卡路饮食让你一瘦到底

发布时间:2019-12-07 03:28:57 编辑:笔名

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饮食减肥是mm们比较常用的减肥方式,而饮食减肥的根本是食用低卡路食物。那么,那些食物既美味又能减肥呢 一起来看看吧

鲜菇珍珠笋减肥汤

材料:鲜蘑菇320克,珍珠笋、青豆角各160克,番茄2个,葱2根,姜1片,糖、盐、麻油、胡椒粉各适量。

做法:

1、葱洗净,切段;姜去皮切片;珍珠笋洗净,每支切开3节;青豆角撕去筋,洗净,切短;蘑菇洗净,大朵的切开边;番茄洗净

,去核切切。

2、烧热锅,下油爆透珍珠笋,下青豆角炒数下。再将蘑菇爆一爆,加水煮开,放入所有材料同煮,调好味即可。

荷叶冬瓜饮

材料:鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克

,油、盐适量。

做法:

1、将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块,然后同放入煲内

,加清水适量煲汤,

2、熟后加油、盐调味。

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去脂苦瓜减肥汤

材料:苦瓜480克,姜3片,豆豉1汤匙。

做法:

1、 苦瓜洗净,切开边去瓤,每个切开二边再切片。

2、 苦瓜及姜与豆豉洗净放入煲内,加适量水,先用明火煲开,再改慢火煲至苦瓜熟透,加入调味即可。

丝瓜魔芋减肥汤

材料:丝瓜1根,魔芋1块,姜、盐、胡椒粉适量。

做法:

1、将丝瓜去皮,洗净,切成薄片状

2、将魔芋洗净切成块状

,姜切细丝。

3、锅中加水,将切好的姜丝加入锅中。

4、水烧开后,倒入丝瓜和魔芋,约煮10分钟左右,起锅前加入盐和胡椒粉即可

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