您当前的位置: 首页 > 体育

轻松改善女性便秘的六种食物

2018-12-17 10:09:24

轻松改善女性便秘的六种食物

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   便秘是人们生活中常遇见的一个问题,是一件看似简单而实际上比较复杂,既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨,特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘:

1、熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。

不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

2、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

3、柚子、葡萄柚:

午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。

4、地瓜(红薯):

味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。

5、糙米

糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。

6、苹果

苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。

同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,

轻松改善女性便秘的六种食物

能刺激肠子蠕动,有助排便。

天天养生提供轻松改善女性便秘的六种食物阅读,如果你很喜欢这些分享的轻松改善女性便秘的六种食物内容,希望你通过轻松改善女性便秘的六种食物,找到通往健康之路的金钥匙。

轻松改善女性便秘的六种食物的相关内容介绍:

六种美食轻松解便秘

十大美食有效治疗便秘

便秘了吃什么水果比较好

羽悦本草多少钱一盒
报价电瓶
女娲大厅房卡
推荐阅读
图文聚焦