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4个时段喝水让你轻松瘦下来

2018-12-20 11:57:00

4个时段喝水让你轻松瘦下来

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   喝水对减肥大有好处。舒淇利用好水这个资源,可以让你减肥事半功倍。告诉你四个时段喝水,能轻松让你瘦。

大清早:风云私服喝杯暖水清肠胃

一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit 法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!

午饭时段:骑士劲舞私服餐前饮水减食量

尝试每餐前尽量饮一杯清水,

4个时段喝水让你轻松瘦下来

一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。

下午茶时段:彩虹岛私服闻花水戒零食

一到TeaTime,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们,不妨在办公座位周围喷点花香喷雾,闻着可以抑制食欲。

晚餐时段:喝水瘦身一个月减10斤

只喝水的节食瘦身法是不健康的,永恒之塔私服正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时,还倾向于食用更多的食物。

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